Kendinle barışık olmak için 5 yöntem

Kendini sevmeyen insanlar sürekli olarak kendilerini suçlarlar, eksik görürler ve mutsuz olurlar. Ben de bu yazımda sizlere kendinizle nasıl barışık olabileceğinizi anlatacağım.

1-Kendine kızmayı bırak: Kendine durmadan nedenler üretip kızıyorsan, bir an önce bu alışkanlığını terk etmelisin. Tabi ki kendimizi eleştirmeliyiz. Ama eleştiriden sonra, eleştirdiğimiz konularda harekete geçip, konuyu kapatmalıyız. Kendimize kızmak ise farklı bir konu... Önemli olan, harekete geçmek, kızdığımız şeyi yapmamak ve kendimize ‘’aferin’’ diyebilmek.

2-Yapabileceğine İnan: Çok şey değiştirmedin mi hayatında? Hiç mi bir zorluğun üstesinden tek başına gelmedin? Biliyorum çok örneğin var. Ama diyelim ki bu tür başarıların yok. Belki de şimdiye kadar gücüne hiç inanmadığın için böyle bir başarı hikayen olmadı… Artık bu kısır döngüyü kır! Şimdiye kadar inanmadın gücüne ve bir kazanımın olmadı. Gücüne inanıp başaramadığın bir şey olsa bile kaybedecek bir şeyin yok yani...

3-Geçmişi unut: Geçmişte ne yaşadıysan yaşadın. Aldatıldın, başarısız oldun , sevilmedin... Ne yapalım yani, oturup ağlayalım mı? Geçmişin üzerine kalıııınn bir sünger çek ve her şeye yeniden başla. Ağlamanın kimseye bir faydası yok!

4-Egzersiz yap: Her gün yapacağın 20-30 dakika egzersiz kendini iyi hissettirecektir... Sakın bana “benim vaktim yok” deme. En azından küçük bir vakit ayır. Mutluluk hormonu salgılaman, daha güzel görünüp kendini sevmen, bir şeyleri başardığını görüp gücüne inanman... O kadar çok yararı var ki...

5-Kendini ödüllendir: Sorun sadece sende değil, hepimiz böyleyiz. Olumsuzu hemen eleştiririz de, olumlu için bir teşekkürü, ufak bir ödülü çok görürüz. Gel bunu değiştirelim! Kendince güzel yaptığın ne varsa ödüllendir. Kendine başardığın şeyler için iltifatlarda bulun. Bu tür küçük jestler, daha güzel şeyler yapman için seni motive edecektir.

OKUDUĞUN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM ♥

-Zelly